نبات الناردين هو نبات معمر يتراوح ارتفاعه بين 80 - 150 سم، يتميز برائحة قوية ونافذة تظهر بعد تجفيف جذوره. استخدم منذ العصر الروماني كمهدئ، وتعددت استخداماته، في صناعة العطور، والطب البديل، كما استخدم في الطهي كتوابل أو كمشروب عشبي.

اعداد فاطمة الزهراء حوش

يمتاز الناردين بطعم يجمع بين الحلاوة والمرارة، ويعرف بأسماء عدة منها: حشيشة القطة، والسنبل الرومي، والناردين المخزني.

 استخدمات عشبة الناردين في العلاج

تعد عشبة الناردين نباتا مزهرا ينتشر غالبا في قارتي أوروبا وآسيا. تتركز معظم فوائدها في جذورها التي تجفف وتستخدم في العلاجات الطبيعية لاحتوائها على مجموعة غنية من العناصر الغذائية الهامة، ولا سيما مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل التوتر.

كما تحتوي العشبة على حمض الفاليرنيك، وهو المكون المسؤول عن التأثير المهدئ في الدماغ لتقليل القلق، بالإضافة إلى مركبات الفاليبوتريات التي تساهم في خصائصها المهدئة والمخدرة الخفيفة.

وتستخدم الجذور في تحضير المستحضرات الصيدلانية، إذ أثبتت الدراسات فاعلية النبتة في علاج الأرق والقلق، لاعتقاد الباحثين أنها تعمل على زيادة مستويات حمض جاما أمينوبيوتيريك في الدماغ، والذي يمتاز بتأثيره المهدئ، وتتوفر النبتة  الناردين في هيئة شاي أو كبسولات أو زيوت عطرية.

أثبت الدراسات أن عشبة الناردين تتميز بفوائد علاجية عديدة، أبرزها تحسين جودة النوم، حيث تستخدم على نطاق واسع كمهدئ للأعصاب لما لها من تأثير مهدئ طبيعي، لا سيما للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم، إذ تساعد على الاسترخاء والشعور بالنعاس، مع ضرورة الحذر من تأثيرها القوي.

وقد أثبت الخبراء أن نبات الناردين يخفف من أعراض فرط الحركة، إذ يساعد شاي جذورها في تهدئة هذه الأعراض وتعزيز القدرة على التركيز من خلال تقليل هرمونات الضغط والتوتر في الجسم.

كما تعمل العشبة على تحسين صحة الجهاز العصبي ومساعدة الجسم على الاسترخاء، خاصة لدى المصابين بأمراض عصبية كاعتلال الأعصاب وشلل الوجه، فضلا عن دورها في تحسين عمليات الأيض وإعادة التوازن للنواقل العصبية في الدماغ، مما يقلل من مستويات هرمونات التوتر ويمنح الجسم الراحة المطلوبة.

يسهم شاي جذور الناردين في التخلص من الصداع والصداع النصفي بفضل خصائصه المضادة للالتهابات التي تهدئ التهابات الشعيرات الدموية وتخفف من ضغط الدم.

 كما يعزز صحة القلب من خلال تحسين مرونة الأوعية الدموية وتدفق الدم فيها، وتقوية عضلة القلب وتنظيم النبض بفضل تأثيراته المهدئة.

 إضافة إلى ذلك، يعالج اضطرابات الحيض وأعراض سن اليأس، حيث يقلل من شدة وتواتر الهبات الساخنة لدى النساء.

مخاطر تناول عشبة الناردين

قد يؤدي الاستهلاك المستمر لعشبة الناردين لفترات طويلة إلى ظهور آثار جانبية ومشاكل صحية، مثل الصداع، واضطرابات الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى نتائج عكسية كزيادة الأرق والتوتر.

كما أظهرت الدراسات إمكانية تفاعل هذه العشبة مع بعض الأدوية، مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم، وأدوية الربو، وأدوية نوبات الصرع.

 وإضافة إلى ذلك ينصح بتجنب استخدامها من قبل الحوامل والمرضعات، كما يجب استخدام عشبة  للأطفال تحت إشراف طبي.