تزداد التساؤلات خلال أيام شهر رمضان المبارك، في حيثيات حكم الصيام أو الافطار عند المرض، خاصة بالنسبة للمرأة الحامل أو المرضعة التي تكون في حيرة من الجانب الديني وكذا من الجانب الصحي فتكون بحاجة إلى نصائح وتوجيهات لإكمال شهر رمضان بصحة وعافية.

بثينة ناصري

وللحديث عن الموضوع أكدت الدكتورة عائشة سرير، أنه في شهر رمضان المبارك يكثر الحديث عن التغذية الصحية والتغذية العلاجية في هذا الشهر الفضيل بصفة عامة وخاصة الامساك، أين أصبحت هناك موجة للتغذية الصحية والعلاجية حول دور الصيام في صحة الانسان وكذا دوره في علاج الكثير من الأمراض وعلى رأسها الأمراض المناعية والامراض المزمنة.

وأكدت أنه ثبت علميا بأن الإمتناع عن الأكل والشرب وخاصة الأكل لفترات طويلة يفقد الجسم الطاقة الموجودة فيه ويحس أنه في حالة خطر، وبالتالي لابد له من حلول فيقوم الجسم بعملية التدوير ويحلل الالتهابات تكيس الأحجار ويحولها الى بروتينات ويتغذى منها الجسم.

وأضافت "لذلك نلاحظ دائما أن الوقت الذي تعود الإنسان التغذية فيه يشعر بالجوع عند وصول الوقت لكن مباشرة بعد ساعة واحد من بعد كأنه لم يحدث شيء ويكمل الإنسان يومه بكل أريحية أي تحدث عملية تدوير لكل ما هو فاسد في الجسم وتحويله إلى غذاء يتغذى منه الجسم".

أما النقطة الثانية عندما يجوع الجسم يحس بالهلاك، أوضحت الدكتورة سرير أن الصيام يحوي على معجزة طبية ربانية، بالنظر أيضاً إلى الخلايا الجذعية المتواجدة في كل جسم، فهناك إعجاز علمي في ذلك فالله سبحانه وتعالى يقول في مراحل خلق الانسان {يَٰٓأَيُّهَا ٱلنَّاسُ إِن كُنتُمۡ فِي رَيۡبٖ مِّنَ ٱلۡبَعۡثِ فَإِنَّا خَلَقۡنَٰكُم مِّن تُرَابٖ ثُمَّ مِن نُّطۡفَةٖ ثُمَّ مِنۡ عَلَقَةٖ ثُمَّ مِن مُّضۡغَةٖ مُّخَلَّقَةٖ وَغَيۡرِ مُخَلَّقَةٖ}، مؤكدة أن كلمة مخلقة وغير مخلقة بعد مراحل طويلة من الصيام وفي حالة الجوع الشديد يحرك تلك الخلايا الجذعية لترميم وتصليح الأنسجة التالفة في الجسم، معتبرة الصيام معجزة لا توجد لا في أي دواء ولا في أي علاج عرفته البشرية لحد الان. 

كما تطرقت ذات المتحدثة إلى أهم فوائد الصيام للمرضع والحامل، موضحة أنه في الاسلام إذا أحست المرضعة والحامل بأن الصيام قد يكون سببا في هلاكها هذا لابد أن تفطر والفقه يشرح كيف تقضي ذلك، شارحة كيفية صوم المرضع أو المرأة الحامل دون الحاق الضرر بصحتها من خلال أخذ كميات كبيرة من الماء في عند الإفطار.

أهمية الغذاء الصحي الخالي من المضافات 

وشددت سرير على ضرورة أن يكون الغذاء صحي بدون دهون مشبعة كالزبدة وزيت المائدة وغيرها من الزيوت المضرة، وتشبيع غذاءها بالزيت الطبيعي كزيت الزيتون وكذا السكريات طبيعية ومتكاملة دون الذهاب للحلويات المنتشرة إلا إذا كانت مصنوعة بطريقة صحية أي مصنوعة بالدقيق الكامل أو الشعير الكامل أو بالبشنة أو الكينوا وبذلك البحث عن كل ما هو جديد في الغذاء الصحي.

وأكدت أنه لابد أن يكون غذاء المرأة الحامل متكامل بتوفر وجبة السحور على بروتينات سكريات وكربوهيدرات كاملة وهكذا توفر سكريات الطويلة المدى التي تعطيها كمية من النشاط طوال اليوم وتبتعد بذلك عن السكريات القصيرة المدى  وهذا ما يؤدي الى إنخفاض نسبة الانسولين في الدم فيجب في هذه الحالة أن تفطر، مشيرة إلى أنه عند افطار المرأة الحامل التي تعرضت إلى تعب شديد الشرع فصل في ذلك وأوضح لها كيفية القضاء.

ونوهت إلى أهمية اتباع المرأة المرضع لعدد من القواعد وهذا لتفادي إصابتها بالامساك، مشددة على ضرورة شرب الماء، واستغلال البكتيريا الحميدة موجودة في مخمرات وفي الخبز المخمر وتجنب الخبز المباع لأنه يرفع نسبة السكر في الجسم، كما يجب أن يكون غذائها غني بالألياف خاصة الألياف الذائبة في الماء كبذور الكتان وبذور الشيا وحتى بذور السمسم التي تعطيها كمية كبيرة من الحليب وفي نفس الوقت تعالج الانسان.